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當你開始傾慕一個異性，你打算頭腦發熱無條件地為之付出的時候?？倳幸粋€聲音在質疑你這樣做值不值得：因為外在的男人永遠難以符合內在的男人，外在的女人永遠難以符合內在的女人，當內在的沖突制造喧囂，它就消失了。所以那也只是需求之愛跟匱乏之愛，愛不是頭腦的發熱，愛不是欲望的渴求。愛也絕不是生理的沖動。

 

人和人相愛更多的是為了抵御心理上的寂寞，但凡那些偉大傳世的經典文學作品，哪一部不是教導人們與心靈的寂寞作斗爭的，比如海明威的《老人與?！贰镀蛄︸R扎羅山上的雪》無不在向人們展示了生命當中最本質的一個心理現象，那就是寂寞。當寂寞不是生活的點綴，也不是生活的開始和結束，而是你生命全部的時候，那才是真正的寂寞。

 

我們經常將孤獨理解為寂寞，但實際上孤獨跟寂寞是兩種截然不同的心境狀態，當一個人為了避免孤獨，完全可以逃到五光十色的酒吧，逃到人潮洶涌的街頭，他立馬就會感到不孤獨，在喧囂聲中孤獨無所遁形，但寂寞是更加刻骨的一種心境狀態，這好比池子里面有一條魚的時候，我們稱之為孤單，但是當池子里連一條魚都沒有的時候，那就是寂寞。所以人們為了排遣寂寞就會做各種各樣無聊的事情，但依舊很難驅散寂寞的心境！

 

有時候愛情實際上是為了解決心靈的寂寞，找到獨棲寒枝的心靈居所。兩個相愛的人在一起并不是為了避免孤獨，而是為了對抗寂寞，在這個基礎上，人們會生兒育女繁衍生息，那么寂寞就變得更加的式微！

 

無聊往往會伴隨寂寞而來，當一個人在百無聊賴的時候不得不面對自己，意識療法也認為寂寞是一種偉大的心理現象。在寂寞當中，無意識的人會變得更加的無意識，會持續地沉淪下去，有意識的人他才會面對真實的自己，才會真正開始愛上自己。當愛多得快要溢出來的時候，會將多余的愛分享給眾人，很多偉大的人經歷過這個過程，比如說釋迦摩尼，比如說耶穌基督。

 

首先開始愛自己，成為存在的愛，這樣會使你人生變得更加完整，使你內心更加豐盛。豐盛到滿溢出來，非要分享給他人不可，就會在這種關系當中變得更加的流動跟自由，這會催化你的人格，使之變得更加成熟。

 

成熟人格的標志就是學會如何去愛他人，當一個人的心鎖的太久了就會變得非常理性，當理性長時間壓制了感性，表現出來的人格特質就是冷漠無情，真正的愛情它是不會發生在理性當中的，所以人們在越是年輕的時候也越能找到自己的愛情，因為那時候的我們都非常的感性，但那時候的我們也不成熟，這看起來好像是一個悖論。

 

實際上在年輕時候的愛，更多是出于一種潛意識層面的需求。這好比嬰兒渴望母親的呵護，在很多人心里都存在著戀父情結和戀母情結。在的催化下，我們只是想著如何從他人那里去獲取愛。但這種愛是不成熟，就好像對食物的索求一般永不滿足，這是匱乏的愛，這是有風險的愛，這也是很被動的愛。也是所謂的需求層次的愛

 

其思維模式是：我愛你你為什么不愛我？大部分都出自于用來服務滿足于我們自己內在的欲望，沒人告訴他：他根本沒有愛過別人，甚至沒有愛過自己。其實從內心深處，我們很少去真正去愛我們自己，我們依靠向外尋求被愛的感覺，被需要的感覺，用來作為愛我們自己的養料，我們稱之為愛。

 

愛并不是為了犧牲自我或者是為了占據他人作為心理出發點。因為這是分享的愛，我的愛已經多得溢出來，我必須將它傳遞給你分享給你。真正相愛的人他們有共同的話題。分享彼此的觀點，彼此的感悟，以及彼此的喜悅。通過分享我們可以看到另外一個自我。借助這個方式會讓我們自己變得更加的完整。所以愛他人實際上也是在愛自己，讓自己內心變得無比的富足豐盈。

 

當一個人開始分享他的愛，而不出自于內心的需求的時候，他就是一個成熟的人，換句話說我愛你，這是我自己的事情，跟你沒有任何的關系，至于你對我的愛會有什么樣的回饋或者反應，那不在我的考慮之內。

 

一個成熟的人是能夠付出的人，只有成熟的人才能付出，因為付出才能擁有。一個匱乏的人，他會把愛當成交易。這個邏輯是：我那么愛你，你為什么不愛我！我為你付出那么多，你為什么不愛我！那愛就在瞬間轉變成了恨，所以愛恨是等量齊觀的，有時候愛也成為了彼此攻擊的籌碼。

 

一個成熟的人就看他如何去愛，他的愛一定是意識層面的愛，他的愛一定是付出的愛，他的愛一定是分享的愛。那么這樣的愛情是流動的。是鮮活的，是芬芳的。在愛當中你會感覺到自我圓滿的幸福。真正意識層面的愛是從愛自己開始，很多感慨：他們都不愛我！而實際上你也沒有愛過別人，甚至沒有愛過自己，如果連你自己都是匱乏的，你有什么能夠分享給他人。

 

在意識療法里面提到真正的愛情是要從自己愛自己開始，當你開始愛自己的時候，你才能夠與對方產生共情，才能夠體會到對方的需求，以及對方的感受，才能夠深刻的進入對方，人們總是說：「別人都不愛我」從來沒有人告訴他「我并不愛別人」甚至并不愛自己，如果你愛自己，你才有能力分享出你內心豐盈的愛。

 

如果你不學會愛自己，你會感到匱乏，那么你所謂的愛情只不過是一種依賴，當你處在依賴當中的時候，你就將自己快樂與否的鑰匙交給了對方。那么我們總是期待對方有所回報。我們總是埋怨對方不夠愛自己。很多兩性關系的破裂就是從埋怨開始的。當你開始愛上自己的時候，當你開始跟自己做朋友的時候，你就開始知道什么是真正的愛情，

 

因為在兩性關系當中，是為了讓自己變得更完整，當你開始愛上自己，讓自己變得豐盈，這樣你就放棄改造對方符合自己的意愿。你開始分享你的愛，你會接納更多的愛，只有真正了解愛情才會真正做到不困于情不惑于心，才能走出“七年之癢”的怪圈

 

當我開始真正愛自己，我才意識到所有的痛苦和情感的折磨，只是傳給我一個信息：活著不要違背自己內在的聲音，我今天明白了，這叫真實。

 

當我真正開始愛自己，我才懂得把自己的意愿強加于人是多么的無禮，就算這個人是我自己。我今天終于明白了，這叫尊重。

 

當我開始愛自己，我不再苛求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情都是對我成長的邀請，如今我稱之為成熟。

 

當我開始真正的愛自己，我才明白了，其實我一直都是在正確的時間做正確的事情，發生了一切都是恰如其分。由此獲得內在的平衡。今天我明白了，這叫自信。

 

當我開始真正的愛自己，我不再犧牲自己的時間再去勾畫什么宏偉的明天，我只用今天的時間做今天快樂的事情，讓我滿心歡喜，用我的方式撥動我的韻律，今天我明白了這叫純粹。

 

當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的人或者是食物，遠離一切讓我顛倒夢想的東西，從前我把這個叫做追求，今天我明白了這就是舍得。

 

當我開始真正愛自己，我不再總要想著永遠正確，不犯任何錯誤，今天我終于明白了，這個叫接納。

 

當我開始真正愛自己，我不沉溺過去，不再憂慮明天?；钤谝磺姓诎l生的當下，日復一日，今天我明白了這就是完美

 

當我開始真正愛自己，我明白我的思維讓我變得匱乏和病態，但當我喚起內在的精神力量，意識就成了一個重要的伙伴。如今我稱之為智慧。