散伙只是人間常態，你我又怎能例外？兩個人從陌生到熟

昨夜東風

散伙只是人間常態，你我又怎能例外？兩個人從陌生到熟悉，從愛情到友情，再從友情到親情，最后發現糾纏那么久，想要放下卻偏偏不死心，放不下的本質原因是：親密關系是極其特殊的。

舉個例子。有的人在生活中和朋友相處或是在職場里，雷厲風行，事業做得非常成功，但一談戀愛，卻像是變了一個人，把愛情看成最重要的事，愿意為了愛放棄一切，極度依賴另一半。

為什么會有這種反差？

是因為我們平常向外表現的自我，是“假性自我”。也就是把自己認為好的、能夠被別人接受認同欣賞的一面放大，展現給別人，來保護自己。

但在愛情里，我們更會展現“真性自我”。我們內心隱藏著一個真實的自己，從孩童時期這個小孩就住在你心里。如果你童年缺愛，長大后內在小孩就極度渴望愛，認為能在愛人身上獲取被愛的感覺是非常重要的事情，就會展現出戀愛腦的特質。

回到我們剛開始的問題，放下一個相愛的人為什么會那么難？就是因為我們在愛情里暴露了真性自我，你在和另一半戀愛的時候希望對方滿足你被愛的需求，把一部分自我投射在他身上，希望他能滿足你的期待。

所以，當兩個人分手時，你感受到的不僅是失去了一個相愛的人，更會覺得一部分真實的自我消失了，而且從他身上再也感受不到被愛了，你覺得自己失去了被愛的可能性，被愛的需求再也無法通過他來滿足，于是你會無助、恐懼、難過、悲傷，陷入到“喪失情緒”中。

因此，放下是一件很難的事，難的不僅是錯過了一個愛人，更是恐懼自己未來不會被愛。

你把真性自我寄托在對方身上越多，就會越難以放下。

在我看來，愛情的美好與痛苦共存，你愛得有多深，和伴侶分開時就會有多痛苦。

但對于一段即將走到終點的感情，如果你想要修復，就需要看到自己在感情里的表現，復盤自己經營感情的策略，找到對方的需求，從中就能看到感情修復的方向；

而如果你想要放下，就需要重建自我內心的秩序，把以前你寄托到對方身上的期望收回來，相信自己未來值得被愛，削弱自己和對方的情感聯結，最終淡化。整理好自己的內心，才能真正放下。

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